Nordic walking-forma rekreacji polegająca na marszu ze specjalnymi kijkami. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające tą formę ruchu angażują mięśnie całego ciała, dzięki któremu się wzmacniają. Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego-bez względu na wiek, kondycję czy tuszę.
Nordic walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach przez cały rok. Badania wykazały, że dobry trening nordic walkingu pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak:
- usprawnienie układu oddechowego,
- usprawnienie układu sercowo-naczyniowego,
- odciążyć stawy,
- rozwinąć siłę i wytrzymałość ramion,
- spala więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
- utrzymaniu lepszej postawy,
- redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra, plecy-co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami
Zajęcia odbywają się:
- w Bielanach Wrocławskich – w czwartki w godz. 17:30-19:00 (zbiórka przy Obiekcie Wielofunkcyjnym przy ul. Przystankowej 2)
- w Kobierzycach– w środy w godz. 18:00-19:30 ( zbiórka w Hali Sportowo Widowiskowej w Kobierzycach)
Zajęcia prowadzi – Pani Trener Monika Romanów.
