Nordic Walking

/ Sekcje sportowe / Nordic Walking

Nordic walking-forma rekreacji polegająca na marszu ze specjalnymi kijkami. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające tą formę ruchu angażują mięśnie całego ciała, dzięki któremu się wzmacniają. Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego-bez względu na wiek, kondycję czy tuszę.

Nordic walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach przez cały rok. Badania wykazały, że dobry trening nordic walkingu pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak:

  • usprawnienie układu oddechowego,
  • usprawnienie układu sercowo-naczyniowego,
  • odciążyć stawy,
  • rozwinąć siłę i wytrzymałość ramion,
  • spala więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
  • utrzymaniu lepszej postawy,
  • redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra, plecy-co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami

Zajęcia odbywają się:

  • w Bielanach Wrocławskich – w czwartki w godz. 17:30-19:00 (zbiórka przy Obiekcie Wielofunkcyjnym przy ul. Przystankowej 2)
  • w Kobierzycach– w środy w godz. 18:00-19:30 ( zbiórka w Hali Sportowo Widowiskowej w Kobierzycach)

Zajęcia prowadzi  – Pani Trener Monika Romanów.