Pilates- to forma ćwiczeń fizycznych, która sprzyja utrzymaniu równowagi w organizmie. Ćwiczenia powinny być wykonywane w rytm oddechu. Muzyka jest tłem, ale nie obowiązkiem.
Ćwiczenia pilates przywracają dobre samopoczucie i pomagają się zrelaksować, aktywizują i modelują całe ciało. Dzięki niemu wszystkie mięśnie poddają się rozciąganiu, spinaniu i ponownemu rozciąganiu. Najważniejszy w technice pilatesu jest fakt, że skupia się ona nie tylko na największych mięśniach, ale też na tych mniejszych.
Wykonując ćwiczenia regularnie, poprawiamy siłę, równowagę, elastyczność i koordynację ciała.
Aerobik -to trening opracowany przez Kennetha Coopera konsultanta programu sprawnościowego amerykańskich kosmonautów. Wszystkie formy ruchu, podczas których zwiększa się wymiana tlenowa w organizmie nazywamy aerobowymi. Ćwiczenia są raczej proste dostosowane do uczestników zajęć. Aerobik ma wiele odmian ,które są stosowane w naszej sekcji.
Zapraszamy na zajęcia w Kobierzycach, Bielanach Wrocławskich, Tyńcu Małym oraz w Ślęzie.
